Jommm exercise...=) Bulan puasa nie memang kiter rasa mengantuk .. so nak hilang kan ngantuk mari samer2 buat routine nie !
Siapa yang mengantuk cubalah routine ni!
ni ala taichi sikit la... sebagai intro dan warming up.. | tiru la macam ni... untuk melegakan bahu dan leher.. | wa..wa.. aaa | gerak kekanan kemudian ke kiri.. |
gerak ke kiri kemudian ke kanan | ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la.. | tepuk kuat kuat kat dahi.. ni untuk hilang mengantuk.. | dah tu buat gerakan tangan dan badan... buat macam happy aje.. |
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit... buat macam takde masaalah... | buat secara aggresive pula... jangan peduli apa orang lain kata.. | hilangkan semua stress... | pusingkan kepala... |
tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak...sape kulit gelap jgn trase plak | akhir sekali buat joget kucing... | |
kalau tak hilang juga ...
ambil lah bantal kecik ... gi tidur bawah meja ........
No comments:
Post a Comment